Mantener una alimentación balanceada y saludable es una de las tareas más importantes del día a día, pero más difíciles de cumplir. Las múltiples actividades diarias pueden generar la sensación de falta de tiempo para organizarnos de la manera adecuada. Sin embargo, los avances tecnológicos cada vez se hacen más presentes, y aprovechar al máximo sus herramientas puede ser de gran utilidad.
Actualmente, el mundo de las aplicaciones para teléfonos inteligentes y tablets es increíblemente amplio y competente. Por supuesto, las app relacionadas con la vida saludable ocupan un importante espacio dentro de este mercado. A través de estas plataformas, los usuarios pueden consultar, organizar y controlar su alimentación de una manera más sencilla.
A continuación presentamos una lista con 10 aplicaciones recomendadas para iniciar este 2018 con una dieta más saludable:
1.- FOODCUATE
La aplicación ideal para fijarnos en el etiquetado de los alimentos. Esta aplicación gratuita sirve de traductor y lograrás conocer mucho más sobre las etiquetas en los alimentos. Es ideal para identificar aquellos componentes ocultos que, aunque no lo parezca, realmente no son tan light.
2.- COMIDA SALUDABLE HD
En esta aplicación, los usuarios podrán ubicar más de 200 recetas creadas en colaboración de nutriólogos. La versión gratuita incluye 12 recetas entre salsas, cremas, ensaladas, mariscos, entre otras. Requiere iOs 3.2 o versión superiores.
3.- INTOLERAPP
Una app perfecta para aquellos que padecen de alergias por ciertos alimentos, pues su base de datos, la cual contiene más de 8 mil productos, permite comprobar si estos presentan algún alérgeno. La aplicación se encuentra disponible para sistema operativo iOS.
4.- PERCENTEAT
Una aplicación centrada en la contabilización de las calorías. Esta app muestra a sus usuarios la cantidad de energía que aporta cada comida del día. De esta forma, las personas pueden controlar la ingesta de alimentos y no pasarse del número recomendado de acuerdo con el objetivo que se hayan fijado.
5.- VEGAFFINITY
Para todos aquellos usuarios veganos, VEGAFFINTY los ayudará a mantener la situación bajo control al 100%. Esta aplicación ofrece información nutricional sobre diferentes platos veganos, así como recomendaciones y recetas para facilitar diversas y variadas opciones.
6.- PLUS MI PESO IDEAL
Aplicación paga disponible únicamente para iOS. Ofrece a sus usuarios un entrenador personal para adelgazar. Las personas podrán consultar las calorías de las comidas que consumen y recibirán mensajes motivacionales, rutinas de ejercicio.
7.- FATSECRET
App gratuita, disponible para iOS y Android. Una de las más completas que existe en cuanto a nutrición. Ofrece una amplia variedad de platos, información nutricional y diversas ideas para regímenes dietéticos. Permite a sus usuarios elaborar un plan de comidas y controlar así las calorías diarias.
8.- GOOD FOOD NEAR YOU
Esta aplicación permite a sus usuarios buscar los sitios de comida más apropiados para hacer una dieta balanceada. Muestra restaurantes cercanos que mejor se adapten a las necesidades de las personas, evaluando aquellos sitios en los que se cocina con menos grasa, menos cantidad de carbohidratos, entre otros.
09.- ENTRENAMIENTO DE 7 MINUTOS
¿Necesitas un entrenamiento corto? La duración de este circuito es de tan solo 7 minutos y te ayudará a tonificar tu organismo y cuerpo. Tiene instrucciones de voz e imágenes con explicaciones detalladas de cómo realizar uno u otro ejercicio. Disponible para iOS y Android.
10.- 30 DAYS
La aplicación "30 days" crea para sus usuarios un programa de entrenamiento continuo durante 30 días. Por ejemplo, si la persona decide hacer “la plancha” por la mañana. El primer día realiza este ejercicio tanto tiempo como pueda, y luego la aplicación hará un programa para todo el mes aumentando gradualmente la dificultad.
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